Edamame Succotash

IMG_0560

Salah satu hal favorit saya ketika memasak mengambil hidangan tradisional dan mengubahnya jadi itulah yang harus saya lakukan untuk makan malam terakhir ketika saya harus datang dengan sisi hangat dari sepotong saya sisa salmon panggang.

Aku punya sedih melihat merah merica, tomat atau dua, dan bawang tergantung di kulkas saya yang harus habis sebelum aku pergi pasar petani belanja ini. Jadi saya memutuskan untuk bermain di succotash yang lauk tradisional vegetarian.

Succotash adalah halaman (biasanya kacang), tomat, paprika dan jagung dikupas kacang. Aku tahu aku punya beberapa biji jagung beku di freezer, tapi aku tahu pasti bahwa saya tidak kacang tidak … tapi aku punya edamame! Dan kemudian (!), Lahir di edamame succotash.

Semuanya dimulai dengan pemanasan sedikit minyak zaitun dalam panci …

. .. dan menambahkan beberapa bawang cincang. Jika Anda ingin menjadi sangat berwarna-warni, Anda dapat menukar bawang bawang putih merah.

Ketika bawang lunak, saya menambahkan beberapa bawang putih.

Karena siapa yang tidak suka bawang dan bawang putih bersama-sama?

Dan kemudian saya melemparkan paprika potong dadu halus. ! Bahkan jika Anda ingin kontras warna yang lebih, Anda dapat menggunakan cabai merah bukan oranye satu penggunaan

 = 627

Jika lada mulai mengurangi yaitu, ketika Anda menambahkan dalam bintang acara memiliki

Saya memiliki beberapa kerang edamame beku dan beberapa melemparkan beku jagung bakar rebus (bersama dengan sedikit garam dan merica) . Jagung bakar menambah hidangan selesai merokok begitu banyak, tetapi jika Anda hanya biji jagung biasa untuk bekerja! (PS – Anda tidak perlu sayuran sampai mereka mencair dengan cepat mencair pan)

Ketika jagung dan edamame dipanaskan di atas dua bahan terakhir ditambahkan.

kubus tomat dan dua sampai tiga sendok teh cuka anggur beras (tergantung pada bagaimana Anda seperti makanan Anda pedas). Saya suka menambahkan mereka di akhir, karena tomat hanya pemanasan (sehingga mereka tidak memecah / berantakan untuk memulai), dan saya tidak ingin perhatian pada cuka mendidih.

Lihatlah bagaimana warna-warni (dan sehat) melihat semuanya! Saya suka sisi pan dan (jagung) kekuatan dan sayuran (edamame, paprika, tomat) IT … mudah harus membersihkan!

Ini adalah musim panas yang besar, setengah dari salmon yang tersisa saya

& amp; amp; nbsp ;.

The Sunday kiddos

C

Edamame Succotash

  • Porsi: orang 4
  • waktu 20 menit
  • Simple mudah
  • Bahan:

    minyak zaitun 2 sendok teh

    1 bawang kecil, cincang halus

    2 siung bawang putih, cincang halus

    1 menengah paprika merah (merah atau oranye), potong dadu

    1 cangkir edamame beku

    1 cangkir beku jagung panggang – biji jagung biasa untuk bekerja di sini juga!

    1 sdt garam kosher

    ½ sendok teh lada hitam

    1 media Roma tomat, potong kecil

    2-3 sendok teh cuka anggur beras

    & amp; amp; nbsp;

    Langkah-langkah:.

    1. pan tambahkan minyak zaitun dan panas di atas api sedang
    2. bawang dan masak sampai hanya lembut. Tambahkan bawang putih dan masak selama sekitar 30 detik atau sampai harum. Melemparkan paprika dan masak sampai empuk, 1-2 menit.
    3. Tambahkan bumbu dan aduk untuk menggabungkan edamame, jagung, garam dan merica. Memasak sayuran selama 2-3 menit sampai edamame dan jagung hanya dipanaskan melalui.
    4. Tambahkan cuka tomat atau anggur beras mendidih, dan berlanjut selama 1-2 menit, atau sampai tomat hangat juga.

    “di sebelah favorit panggang Melayani, melemparkan salad, atau makan sendiri Nikmati

    & amp;. Amp; nbsp;

    Informasi gizi (½ cangkir melayani):

    120 kalori ?? • ?? • 16Gm karbohidrat 4GM serat ?? 6GM • protein • lemak ?? ?? 5gm • 1 g lemak jenuh ?? • ?? • natrium 588mg 0 mg • Kolesterol 1 mg zat besi ?? ?? • 37 mg kalsium

   border =
Sepat olahraga kode ini